无论男女，个子矮小都是硬伤，体能教练建议练单杠，不仅为了长个，臂力和体能也越来越好了，一副单杠练全身#单杠健身 #单杠 #运动达人 #运动长高 #儿童体能

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2025-09-05 09:01:00

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单杆悬垂拉伸，个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杆悬垂2分钟＃居家锻炼＃单杆拉伸＃单杆锻炼＃居家健身

2025-09-19 06:44:16

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每天单杠悬垂3分钟，腰板直了，症状没了，肩颈腰背都舒服了！久坐久站、腰不舒服的，都来试试！给腰椎减减压、轻松开启舒适生活！给自己腰一个“重生”的机会！#引体向上#居家健身 #腰椎锻炼了#单杠健身#吊单杠的好处

2025-11-04 06:41:06

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2025-11-15 11:14:23

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2025-09-03 16:37:29

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天说冷就冷了，骑车出门真的太遭罪了，冬季加厚挡风被抓紧备上吧

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#钓大鱼

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