崴脚受伤以后才开始出去跑车赚钱，但是我会发现脚踝左边的脚踝有长时间的坐在那里不动，只用右脚去开车，然后又会得不到一个很好的锻炼，所以最近一周呢，我有就是每天坚持用弹力带去锻炼，坚持问题，感觉锻炼我的脚踝真的有明显的一个变化，这一大家可以根据自己的一个情况选择适合自己的磅数下单去拍一个谈一代就这么一个小小的谈恋爱，然后让你的脚踝能够得到全方位的肌肉锻炼非常好#脚踝力量训练 #居家锻炼 #脚踝扭伤 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加上热门 @DOU+上热门

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启动慢？爆发低？变向慢？摆腿没力量？ 这七个动作练起来，综合提升你的运动表现#足球技巧 #足球教学 #居家健身 #弹力带训练 #弹力带

2025-08-28 22:51:36

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2025-08-23 18:49:35

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一根弹力带，全面提升你的运动能力。#腿部训练 #力量训练 #居家锻炼

2025-08-24 21:32:52

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爆发慢？启动慢？变向慢？ 这五个动作练起来#足球技巧 #足球训练 #居家锻炼 #弹力带训练 #爆发力训练

2025-09-16 18:26:00

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2025-09-21

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2025-09-21

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必迈这件魔方速干长袖终于补货了兄弟们！每个颜色都好好看！趁着还有库存赶紧冲！#跑步 #速干衣 #运动穿搭 #健身穿搭 #跑步装备

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2025-09-21

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2025-09-21

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2025-09-21

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西部风九元摇三摇 避小鱼专攻大板鲫就用这种钓法。#钓鱼 #摇三摇 #摇三摇钓鱼 #深海诱惑摇三摇 #摇三摇钓法

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2025-09-21

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2025-09-21

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